50歳男性 会社員の方からの質問
私は五十肩で悩んでいます。
毎晩、ストレッチを行っているのですが、改善どころか症状が逆に悪化してきています。
ストレッチ方法はインターネットで調べた通りに行っていますが、正しいやり方ではないのでしょうか。
それとも、専門の治療家に診てもらう必要があるのでしょうか。
回答
五十肩、私も経験しました。
腕が上がらない痛い、寝返りが痛い、腕が後ろに回らないどころか腕を前に伸ばすのも痛い 何にしても痛い辛いですよね。
毎日ストレッチを続けていることはとても素晴らしいことですね。
五十肩に直接効果のあるストレッチはないと思います。
残念ですが、 やり方が悪いわけではないと思います
五十肩は、肩の動きが悪くなる痛みが出ることですが、原因は肩にあるわけではありません
脚の問題、骨盤、腰の問題からの内蔵の働きが弱くなったりそれに伴う筋肉のアンバランスや 筋肉の働きの低下が結果として五十肩という症状につながってきています。
全身の問題が肩に来ているということです。
ですので五十肩はとても治りにくい症状です。
症状が気にならなくなるまでに１年～１年半は十分かかると思ってください。
治療を受けることは治すためには良いと思います。
それでも時間や回数はかなり必要になるでしょう。
痛みに関しては一度強くなっていきます。
その後徐々に引いていきます。
ストレッチは脚や股関節、腰、首などのストレッチを継続していくことです。
めげずに頑張ってください。
私はストレッチ（全身）、筋トレ（下半身）を継続し 五十肩が良くなるまで１年３か月かかりました。
この記事へのコメントはありません。