山口カイロプラクティック院

44歳女性　会社員の方からの質問

在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままの デスクワークをするようになってしまいましたが、 あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。

また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。

睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するには どういったケア、動きをすれば良いでしょうか。

回答

長時間のデスクワーク同じ姿勢で座ったまま、大変体が疲れることだと思います。 　

長時間のデスクワークでは体にいいことははっきり言ってありません!!

骨盤、背骨、首に大きな負担しかかかりません 　

体が疲れたり、お腹がすっきりしない、空腹感もない、睡眠不足。

自律神経の乱れがあるかもしれません。 　

お勧めの動きですが、 やはり、ウォーキングなどの軽い運動や呼吸や柔軟性体液の循環を良くするヨガやピラティスなどがお勧めです。 　

運動がとても苦手なら、整体やカイロプラクティックやマッサージなどを定期的に受けることをお勧めします。 　

健康が一番です。