32歳男性 会社員の方からの質問
普段から長時間デスクワークを行います。
その中で腰の痛み、物がぼやけてみえるおそらく眼精疲労に悩んでいます。
病院に行きたいところですが、その時間もなかなかありません。
せめて目の疲れだけでも短時間で回復する方法があれば教えてほしいです。
症状改善によい食事などもあれば知りたいです。
回答
長時間のデスクワークでは、必ず姿勢が悪くなってきます。
長時間良い姿勢を維持することはできません。
座る行為自体骨盤が後ろに傾きますので 背中が丸くなりアゴを前に突き出すような姿勢になります。
加えてパソコンなどを仕事で使っているのであれば、目を動かすことで首の上部の筋肉も同時に動きます。
このように座ることのデメリット姿勢の悪さ筋肉の緊張が目を疲れさす大きな要因になるのです。
短時間で回復は難しいです。
ありきたりな答えになりますが、お仕事の間に姿勢を正してよい呼吸をしてください。
筋肉を緩める効果があります。
目の疲れにも役に立つと思います。
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