デスクワークで首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。
50歳女性 会社員の方からの質問です
デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると
首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。
ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思います。
回答します！
デスクワークですと長時間同じ姿勢でいることになりますね
長時間同じ姿勢でいると姿勢を維持するために筋肉が常に緊張した状態になります。
特に肩が凝る方がおおいですね。
緊張していると血液の流れが悪くなります。あまりその状態が続くと筋肉が硬くなるんです
身体はそのようになっています。それが神経を刺激してコリや痛みとして感じるようになります。
痛みに関していうと理由は一つではありません痛みがある場所が原因でないことがあります。
ほとんどの痛みがそうです。
そこに原因はありません。
自分でできることは、まず歩いたり動くこと、ストレスを感じる毎日なら週末にでも
景色や空気のきれいな場所へ行き自然を
満喫することです。
あと、日常生活を見直すことも大事です。
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