ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっている。
21歳男性 学生の方からの質問です。
ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、
これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか？
また、これらの体の不良を改善するために日頃心がけるべきことはありますか？
回答します！
たとえば、学生さんであればパソコンの前に座る時間が長くなると思います。
当然同じ姿勢でいるとその姿勢を維持するために筋肉が働きます（緊張する）
頭の重さは体重の約8％と言われています。それだけでも首は疲れる上にじっとしているとより緊張が
高まります。
あと目ですね。私たちは近くにあるものを見る生活になっています。常にピントを合わせているので目の筋肉が緊張し
血液の流れが悪くなります。なのでパソコンなどを長くみていると目が疲れてくるんです。
併せて首の疲れがあると身体だるさや倦怠感がでてくるのは必然かもしれませんね。
体調を改善するには、まず外を歩くことそして遠くを見ることからやってみることをお勧めします。
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